Kinga ya mwili ndiyo kila kitu katika Afya ya binadamu. Kinga ya mwili ni ile hali ya mwili kuwa na uwezo wa kujikinga wenyewe dhidi ya maradhi mbalimbali. Ukiwa na kinga imara ya mwili huwezi kuugua mara kwa mara.
Kuumwa mara kwa mara ni dalili tosha kabisa kuwa kinga ya mwili wako imeshuka na hivyo unatakiwa kuchukua hatua ili uweze kuiimarisha. Mungu aliumba mwili ukiwa na uwezo wake wa kujikinga na magonjwa yote ikiwa tu mwili utaupatia chakula chake kinachotakiwa kuimarisha kinga yake.
Hapo ndipo tunapotakiwa kujua ni aina gani ya vyakula huimarisha kinga ya mwili na pia ni vyakula gani hupunguza kinga ya mwili. KUMBUKA KINGA NI BORA KULIKO TIBA, hivyo usisubiri upate matatizo ndipo uanze kutafuta suluhisho kwani ukingoja upate matatizo utakuja kutumia gharama kubwa zaidi ambayo hukuitarajia.
EPUKA VITU HIVI
-ULAJI WA SUKARI. Kwa kawaida kiwango cha sukari kinachotakiwa kutumiwa ni kijiko kimoja tu cha chai. Inapozidi hapo tu kinachangia kuharibu mfumo mzima wa kinga ya mwili. Niliwahi kuongelea soda kuwa katika chupa moja ya soda huwa kuna vijiko sita (6) vya sukari. NI HATARI SANA
-ULAJI WA SUKARI. Kwa kawaida kiwango cha sukari kinachotakiwa kutumiwa ni kijiko kimoja tu cha chai. Inapozidi hapo tu kinachangia kuharibu mfumo mzima wa kinga ya mwili. Niliwahi kuongelea soda kuwa katika chupa moja ya soda huwa kuna vijiko sita (6) vya sukari. NI HATARI SANA
-EPUKA UNYWAJI WA KAHAWA
Kirutubisho kiitwacho CAFFEINE kilichomo kwenye kahawa kinaweza kuondoa virutubisho muhimu mwilini kama Calcium, Magnesium na Potassium. Kahawa pia huweza kuathiri mfumo wetu wa fahamu na kusababisha wasiwasi na ukosefu wa usingizi. Tukumbuke kuwa usingizi ni muhimu sana kwa ubongo na ni tiba ya magonjwa mbalimbali kwa njia ya asili (natural healing)
Kirutubisho kiitwacho CAFFEINE kilichomo kwenye kahawa kinaweza kuondoa virutubisho muhimu mwilini kama Calcium, Magnesium na Potassium. Kahawa pia huweza kuathiri mfumo wetu wa fahamu na kusababisha wasiwasi na ukosefu wa usingizi. Tukumbuke kuwa usingizi ni muhimu sana kwa ubongo na ni tiba ya magonjwa mbalimbali kwa njia ya asili (natural healing)
-USINYWE KILEVI
Unywaji wa pombe kupita kiasi ni sumu kwa miili yetu. Kitu cha kwanza kuathirika na ulevi kupita kiasi ni INI, halikadhalika mfumo wa fahamu nao huathirika. Hali hiyo pia hudhoofisha uzalishaji wa seli za damu (blood cells)
Unywaji wa pombe kupita kiasi ni sumu kwa miili yetu. Kitu cha kwanza kuathirika na ulevi kupita kiasi ni INI, halikadhalika mfumo wa fahamu nao huathirika. Hali hiyo pia hudhoofisha uzalishaji wa seli za damu (blood cells)
-EPUKA VYAKULA VIBICHI
Hakikisha unaosha vizuri matunda kabla ya kuyala. Kuna bakteria wa kila aina kwenye vyakula vibichi yakiwemo matunda. Hivyo kuosha matunda kwa umakini ni muhimu sana. Pia ulaji wa mayai mabichi au yaliyochemshwa na kuiva kwa kiasi huweza kuwa na bakteria. Hivyo kinga ya mwili hudhoofika na wale wenye kinga dhaifu wanaweza kupatwa na magonjwa ya mlipuko.
Hakikisha unaosha vizuri matunda kabla ya kuyala. Kuna bakteria wa kila aina kwenye vyakula vibichi yakiwemo matunda. Hivyo kuosha matunda kwa umakini ni muhimu sana. Pia ulaji wa mayai mabichi au yaliyochemshwa na kuiva kwa kiasi huweza kuwa na bakteria. Hivyo kinga ya mwili hudhoofika na wale wenye kinga dhaifu wanaweza kupatwa na magonjwa ya mlipuko.
-EPUKA CHIPSI, VYAKULA VYA KUKAANGA NA KUOKA.
Vyakula vya kukaanga kama vile chipsi na vinginevyo pamoja na vyakula vya kuoka huwa huwa na mafuta mabaya (CHOLESTEROLS) ambayo huwa na tabia ya kutengeneza magonjwa mwilini (FREE RADICALS) na huathiri mfumo wa kinga ya mwili pamoja na chembechembe za nasana (DNA). Vyakula hivyo ni vya kuliwa kwa nadra sana siyo kila siku na kikubwa ni kuviepuka tu. Vyakula vingine vya kuepukwa ni VYAKULA VYA KWENYE MAKOPO VINAVYOTENGENEZWA VIWANDANI, NAFAKA ZILIZOKOBOLEWA.
Vyakula vya kukaanga kama vile chipsi na vinginevyo pamoja na vyakula vya kuoka huwa huwa na mafuta mabaya (CHOLESTEROLS) ambayo huwa na tabia ya kutengeneza magonjwa mwilini (FREE RADICALS) na huathiri mfumo wa kinga ya mwili pamoja na chembechembe za nasana (DNA). Vyakula hivyo ni vya kuliwa kwa nadra sana siyo kila siku na kikubwa ni kuviepuka tu. Vyakula vingine vya kuepukwa ni VYAKULA VYA KWENYE MAKOPO VINAVYOTENGENEZWA VIWANDANI, NAFAKA ZILIZOKOBOLEWA.
KULA KWA WINGI
-Vyakula vya asili mfano nafaka zisizokobolewa
-Mbogamboga
-Matunda yasiyo na kiwango kikubwa cha sukari
-Viungo kama vitunguu maji, vitunguu saumu, tangawizi, uyoga n.k. hivi viungo husaidiana sana kuimarisha kinga ya mwili.
-kunywa maji ya uvuguvugu kila siku
-pata muda wa kulala
-Vyakula vya asili mfano nafaka zisizokobolewa
-Mbogamboga
-Matunda yasiyo na kiwango kikubwa cha sukari
-Viungo kama vitunguu maji, vitunguu saumu, tangawizi, uyoga n.k. hivi viungo husaidiana sana kuimarisha kinga ya mwili.
-kunywa maji ya uvuguvugu kila siku
-pata muda wa kulala
Kama tayari unasumbuliwa na tatizo la kuumwa mara kwa mara yaani kinga ya mwili wako imeshuka, wasiliana nasi tutakupatia vidonge vilivyotengenezwa kwa uyoga mwekundu ambao hupandisha sana kinga ya mwili. Vidonge hivi pia ni vizuri sana kwa watu wanaoishi na virusi vya ukimwi kwani huwasaidia wasipatwe na magonjwa nyemelezi.
MAWASILIANO YETU NI 0767925000 AU WHATSAPP 0622925000
MAWASILIANO YETU NI 0767925000 AU WHATSAPP 0622925000
